피크타임

40대 이후가 되면 “잠들기는 하는데 새벽에 자꾸 깬다”는 이야기를 하는 분들이 많습니다.  한 번 깨면 다시 잠드는 데 시간이 오래 걸리기도 하고, 괜히 뒤척이다 아침이 되는 날도 있지요. 특히 예전에는 …

하루 종일 집안일이나 일 때문에 바쁘게 보내고 나면 몸은 피곤한데 막상 잠은 쉽게 오지 않는 날이 있습니다.  특히 40~50대 이후에는 예전보다 잠드는 시간이 길어졌다고 느끼는 분들도 많지요. 밤이 되면 괜히…

40대 이후가 되면 잠이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.  예전에는 누우면 바로 잠들었는데 요즘은 한참 뒤척이다 자게 된다거나, 새벽에 자꾸 깨는 경우도 생기지요. 특히 40~50대 여성들은 생활…

걷기 운동이 40대에게 좋은 이유, 부담 없이 시작하기 좋은 운동 40대가 되면 예전보다 몸이 쉽게 피곤해지고 체력이 떨어졌다는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 운동을 해야겠다는 생각은 들지만 헬스장이나 강도 높은 …